Afleurdesel.fr » Prendre soin de soi » Comment utiliser la creatine ?

Comment utiliser la creatine ?

Savoir comment utiliser la creatine.

La créatine est utilisée par les adeptes de musculation, c’est un complément alimentaire qui est très efficace si il est prit correctement et aux bonnes doses ce qui est loin d’être le cas.

En effet, les culturistes veulent toujours aller plus loin et repousser leurs limites mais il est important de savoir qu’une petite dose de 3 à 5 g par jour suffit pour saturer les cellules musculaires.

En fait, il est préférable de prendre de la créatine avant et après l’effort mais à petite dose, voici comment prendre la créatine.

Les articles consultables :